クレビックは女性専用のパーソナルトレーニングジムとして大人気で今話題となっています。
メディアでも大々的に取り上げられ、なんといってもウエストが最大－19cmも引き締まったという実績には驚きますね。
そんなクレビックですが、徹底した指導を受けられることが成功の要因とも。
中でも気になるのが、管理栄養士による「食事制限」がどれほどのものなのか。
食事制限を厳しくしてまでやらないと、効果はでないのでしょうか？
こちらとしては、身体を引き締めたいけれど出来れば食事制限はきつくない方がいいです。
そこで、クレビックで行われている「食事制限」の実態と口コミや評判を紹介します。
＞ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】
クレビックの食事制限の実態は？
クレビックには、はたして「厳しい食事制限」はあるのでしょうか？
例えば、「1日1食にしてください！」とか「これは食べてはいけません！」など。
結論から言うと、クレビックにはそのような「厳しい食事制限」は設けていません。
つまり、「厳しい食事制限はない」です。
ただ、人によっては気になる点があるかと思うので、あらかじめポイントを押さえておくと良いです。
そこで、「管理栄養士による食事サポート」について簡単な紹介と、押さえておくべきポイントをお伝えします。
管理栄養士の食事サポートとは？
クレビックでは基本的に、「食事をしながらでも目標の体重を目指していく」ことを重視しています。
しかし食事が出来るのであれば、なぜ管理栄養士の食事サポートがあるのでしょうか？
それは、普段通りの食事生活を見直す必要があるからです。
たった2ヶ月という短期間の中で結果を目指すには、食事の調整は不可欠なのですね。
痩せるため又は筋肉を付けるための効率的な食べ方や食べ物をマスターした方が、より早く結果にも近づきます。
つまり、効率的で効果的な食事法を管理栄養士の方がサポートしてくれるのです。
では、具体的にどんなサポートを受けられるのでしょうか？
LINEでの食事アドバイス
まず１つめに、毎日食事のアドバイスのサポートが受けられます。
管理栄養士の方とのアドバイスのやりとりは基本的にLINEやメール。
やることは、朝食と昼食に何を食べたか写真で送るだけ。
写真でなくても、文章で送るのもOKです。
普段の食事内容から、「何を摂取すれば良いのか」「栄養バランスが偏ってないか」などをプロ目線で指導してくれるのです。
なかなか栄養バランスを考えて食事をするのは難しいですよね。
しかし、プロのアドバイスがあれば簡単に栄養バランスの整った食事を摂ることができるので、将来的にも嬉しいですね。
LINEでの食事・生活・トレーニングの相談
サポートは食事のアドバイスだけではありません。
生活やトレーニングに対する相談もできます。
なので例えば、
「これは食べて良いのか？」
「間食はいつ何を食べて良いのか？」
「飲み会があるのだけれど、何に注意をすれば良いのか？」
など、食事に対して不安や疑問の他に、生活面やトレーニングに関する相談ができるのです。
仕事などで忙しい人であれば、生活リズムの面で気になることもあるかと思います。
普段気になる生活面全般をサポートしてくれるのは嬉しいですね。
管理栄養士のサポートで知っておくと便利なポイント！
管理栄養士さんのサポートの中で、知っておくと便利なポイントを紹介します。このポイントを押さえておけば、管理栄養士さんのサポートを最大限に活用できますよ。
POINT１．女性の管理栄養士さんだからこそ、女性特有の悩みを気兼ねなく相談する。
POINT２．食事の摂り方を強要されることはないので心配不要。
→ 食事のアドバイスに関して心配があるかもしれません。しかし、食事の摂り方も個人に合わせてアドバイスしてくれるので無理せず続けられるように工夫されています。
ただし、糖質とお酒に関しては多少アドバイスがあります。
POINT３．食事に対して無理をせずに相談すること。
→ 好きな食べ物を我慢し続けることは、逆にストレスになってしまいます。
あらかじめ好きな食べ物を伝えておき、どのように食べれば理想的なのか相談しておくと気持ちが楽になりますよ。
POINT４．積極的に不安や疑問を質問する。
→ 管理栄養士さんは食事のアドバイスをしてくれますが、強要ではないので全部を指導することはありません。
メインは言うまでもなくトレーニングです。せっかくプロの管理栄養士さんに聞けるチャンスなので、聞きたいことは聞いておくと良いですね。
食事サポートは良いことづくし！
食事のサポートは普段簡単に受けられるものではありません。
栄養バランスが整った食事の作り方や、食べ物を知っておけば将来的に役立つこと間違いなしです。
クレビックで結果を出した後も、継続して食事サポートのノウハウを活かせます。
食事サポートのあるパーソナルトレーニングは数少ないので、クレビックの特権かもしれません。
口コミと評判はどんな感じ？
それでは、クレビックの口コミから評判はどのような感じなのでしょうか？
悪い口コミ
運動も食事制限も少しキツく感じました。
大型スポーツジムに通っていましたが、男性がいるのが気になって女性専用のクレビックに変えました。
雑誌にも載っていた通り、芸能人の方も多く通っていると知り安心できたのが決めてです。
今まで普通のジムで気楽にやっていたので、クレビックのトレーニングと食事制限は少しキツイなと感じました。
しかし、徹底したサポートのもとトレーニングをするとこんなにも違うんだと思いました。
今までやってきたことがムダだと思えるほど効果を実感しています。
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| 運動・食事 | |
| 効果 | |
| 満足度 |
予定が合わず行きたい店舗に行けませんでした。
パーソナルトレーニングということもあり、店舗がまだ多くなく店舗自体の規模も小さめの場所が多いです。
クレビックはコスパが良いですし、多くの実績も出しているのでかなり大人気。
そんなこともあって予約がいっぱいで、行きたい時に行けない状態に。
落ち着いた頃を見計らって行こうかと思います。
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| 運動・食事 | |
| 効果 | |
| 満足度 |
悪い口コミの総評
「食事制限とトレーニングがキツイ」と感じる人も中にはいるようですね。
ただ、今までジムに通っていた人でもキツイと感じるのは良いことだと思います。
1人でやっていると自分の限界を知っているので、それ以上自分を追い込むことが出来ないものです。
だからこそ、パーソナルトレーニングの意味があります。
確かに今まで何もしてこなかった人にとっては最初はキツイかもしれません。
ただ、慣れると同時に結果も見えてきますし、自分の力量に合わせてトレーニングも組んでくれます。
食事制限に関しては「無理をしすぎないこと」です。管理栄養士さんは「絶対にダメ！」とは言わないです。
「食べるのは良いけど、どう対処していくか」を管理栄養士さんと相談して食事管理をすればいいでしょう。
クレビックは「予約が取りずらい店舗がある」のがデメリットです。
コスパの割に「質」が非常に良いので人気がありますが、その割に店舗が小さいので予約が取りづらくなっています。
そこで、予約のコツとしてはオフシーズン（季節やイベントの変わり目）を狙っていくと良いですね。
では、良い口コミにはどんな評価があるのでしょうか？
良い口コミ
たった2ヶ月で若返るほど！理想の体型になれて大満足です！
歳をとっても動ける体作りをしたいと思い、パーソナルトレーニングを探していました。
その中でもクレビックは女性専用、駅チカだったことを理由に始めました。
ジムは清潔感あって、トレーナーの方も管理栄養士の方もみな親切丁寧。
気になっていた部位を徹底的に絞り上げ、2ヶ月後には理想の体型になれました。
肌の調子も良く、若返ったように思えます。
2ヶ月でこれほど変われたので、友人にもクレビックをオススメしています！
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体型維持にぴったり！管理栄養士のアドバイスも重宝！
年をとるにつれて痩せづらくなっていき、体型も維持できなくなってきたのが気になりクレビックに通いました。
平日は夜遅くまでやっていて、手ぶらでも通えるので会社帰りにぴったりです。
管理栄養士さんの食事管理が厳しいのかなと思っていたのですが、気を付ける程度で辛くはありませんでした。
何か気になることがあれば、気軽に相談もできますし具体的にアドバイスも丁寧にしてくださるので頼れる存在です。
アドバイスは常日頃から使えるものばかりで、今ではとても役に立っています。
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| 運動・食事 | |
| 効果 | |
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念願のくびれをゲット！目標体重に成功しました！
クレビックで実績を出している人がたくさんいたので、自分もココなら痩せれるかもと思い通いました。
トレーナーの方は、目標をきっちり決めるところから寄り添ってサポ―トしてくれます。
トレーニングも徹底的に指導があり、ラクをしようとするとすぐにバレます。
変化が出始めたのは1ヶ月後で、徐々に体重が減っていきました。
最終的にはくびれも出来ましたし、目標体重を目指すことに成功しました！
その後も体型を崩さないように、自宅でできるトレーニングは続け食事管理も為になっています。
| 価 格 | |
| 運動・食事 | |
| 効果 | |
| 満足度 |
良い口コミの総評
クレビックに通って良かった、という口コミが多いようです。
くびれも出来て目標体重に成功したり、理想の体型を手に入れることが出来たと結果を出している人が多いですね。
女性専用のジムで清潔感あってきれいな点や、会社終わりに気軽に通えるのも嬉しいポイントのようです。
トレーニングのサポートも徹底していて、トレーナーや管理栄養士さんの丁寧で親切な対応にも高評価。
クレビックに通って結果を出せているので、全体的に満足度が高いですね。
予約状況によっては都合が合わないこともありますが、通って損をすることはなさそうです。
クレビックに通おうか迷っている方は、無料で受けられるカウンセリングもあるので一度相談しに行くと良いかもしれません。
メディアでも長年にわたって話題！
クレビックは有名雑誌でも特集されるほど有名です。
しかも、2016年から2018年までと長年にわたって紹介されているほど。
これも長年の実績を積み重ねている結果だとわかります。
SNSでも話題沸騰中！
リバウンドすることはある？
たった2ヶ月だけで痩せられるとなると気になるのは「リバウンド」。せっかく理想の体型を手に入れたのに逆戻りしてしまうのは痛いです。
はたして「リバウンド」してしまうのでしょうか？
答えは、リバウンドするかどうかは「個人差がある」と言ってよいでしょう。
クレビックのトレーニングは「痩せづらい体作り」を目指しています。
しかし、「痩せづらい体」になるまでには継続と時間が必要。
2ヶ月たって結果が出ても、痩せづらい体になるまでに時間がかかる人もいます。
なので、クレビックでは家でもできるトレーニングの指導や食事管理を指導しているのです。
とにかく終わった後も継続し続けるのがポイントですね！
また、家でできない人やサポートが欲しい人に向けて、プログラムが終わった後でも継続できるプランもあります。
もしもまた通いたいと思えば、「継続プラン」などもあるので安心です。
こんな人にクレビックはおすすめ！
クレビックはたった2ヶ月で理想の体型を手に入れることができるパーソナルトレーニングジムです。
そんな特徴から、こんな人にオススメできます。
結婚式に向けてキレイに見せたいと思っている人
今までジムに通っていたけど、結果が出なかった人
女性専用のジムに通いたい人
理想の目標体重を手に入れたい人
着れなくなった服を着れるようになりたい人
クレビックは結果を重視するジムです。
上記に当てはまるようであれば、クレビックを試してみましょう。
コース料金をわかりやすく解説！
次に気になるコース料金について解説します。
| スタンダードコース | デイタイムコース | |
| 入会金 | ||
| コース料金（月額） | 8,700円～ | 6,900円～ |
※ 入会金が50,000円から30,000円安くなりました。
スタンダードコースもデイタイムコースもトレーニング内容は共通です。
トレーニングは1回60分（トレーニング：50分、プロティンや食事サポート指導：10分）。
週に2回通うので1ヶ月に8回、2ヶ月合計すると16回通うことになります。
コースの違いとしては、デイタイムは平日（月～金）の10:00～18:00（最終受付17：00）までの予約しかできません。
月額分割料金で見ると約7,000円～9,000円ほどで通えるので、昔よりもかなり安くなっています。
デイタイムの方が時間の制約はありますが、費用は安く抑えられますね。
他のパーソナルトレーニングジムと比べるとコスパが圧倒的にいいです。
お得に始める方法は？
通常コースでも十分安く感じられますが、もっとお得に通い始める方法やキャンペーンはあるのでしょうか？
他社からのりかえ割！
今まで他社のジムに通っていた人は、クレビックにのりかえると安く始められる「のりかえ割コース」があります。
のりかえ割コースでは入会金はありません。料金は2ヶ月分となっています。
コースには「回数１０回」か「回数１６回」の２つから選べます。
| 回数10回 | のりかえスタンダードコース | のりかえデイタイムコース |
| コース料金（2ヶ月） | 98,000円 | 93,100円 |
| １回の料金 | 9,800円 | 9,310円 |
| 回数16回 | のりかえスタンダードコース | のりかえデイタイムコース |
| コース料金（2ヶ月） | 149,800円 | 142,310円 |
| １回の料金 | 9,362円 | 8,894円 |
16回の「のりかえスタンダードコース」では1回の料金が約9,300円。
「のりかえデイタイムコース」では約8,900円で始められます。
単価が安いのは「回数16回」のコースになりますね。
さらに、もっとお手軽に安くやりたいという人には、月2回と4回の乗り換え割スタンダードコースもあります。
| 月回数 | のりかえスタンダードコース2回 | のりかえスタンダードコース4回 |
| コース料金（1ヶ月） | 22,000円 | 42,000円 |
| １回の料金 | 11,000円 | 10,500円 |
ただし、「のりかえ割コース」には「管理栄養士のサポート」が付かないので注意してください。
※ のりかえ割の適用には「他社のパーソナルトレーニングジムでの入会が確認出来る書類等」を持参する必要があります。
入会金のキャンペーンは随時やってます
安く始められるもう１つの方法は、入会金のキャンペーンを随時チェックすることです。
クレビックでは期間限定で入会金のキャンペーンをたまにやっているので、その時に合わせて入会するのも1つの手ですよ。
＼期間限定／
入会金のキャンペーンを確認する ＞
支払方法は？
支払方法は、「現金（現金一括・振込）」または「クレジットカード（VISA・MASTER）」から選べます。
また、分割払いも可能で1回の支払いが8,700円からでき、3回～36回まで分割支払ができます。
まずは無料のカウンセリングを受けてみる
クレビックでは無料カウンセリングを受けることができます。何か不安なことや疑問があれば、カウンセリングであらかじめ聞けます。
無料カウンセリングの予約もネットから1分で行えるので簡単です。
カウンセリング希望日は第３希望まで選択可能なので忙しくても大丈夫。
まずは無料カウンセリングから始めて雰囲気を見てみても良いですね。
本気でやろうと思うのであればまずは行動が一番です。
クレビックで運動生活を取り入れてみて、自分を変えてみるのもいいかもしれません。応援しています。
クレビックについてもっと詳細を知る、または無料カウンセリングについては公式サイトをご確認ください。
